ეს მეთოდები დაგეხმარებათ განსაკუთრებით წოლჭიმში ძალის გაზრდაში, თუმცა მათი გამოყენება შესაძლებელია სხვა საბაზისო ვარჯიშებშიც. ➤ როგორ ვითარდება ძალა? როდესაც თქვენ წევთ სიმძიმეს, მუშაობს არა მხოლოდ კუნთი, არამედ ნერვული სისტემა. ტვინი არეგულირებს, რამდენი კუნთოვანი ბოჭკო (მოტორული ერთეული) ჩაერთოს კონკრეტულ მოძრაობაში. კუნთის