14 Mar სუპერ სერია / სუპერ სეტი. In ვარჯიშები, მასის მომატება სუპერ სეტი – ეს არის ბბ-ში პოპულარული ვარჯიშის მეთოდი, სადაც გაერთიანებულია 2 სხვადასხვა ვარჯიში და სრულდება შესვენების გარეშე. ეს მეთოდი ეფექტურად ანვითარებს კუნთებს და ძალას. მაგ. სუპერ სერია მკერდის კუნთებისთვის: წოლჭიმი დახრილ სკამზე – Read More Share:
