ხშირად სპორტსმენებს სხეულის სხვა კუნთები წარმატებით ეზრდებათ, ხოლო ბიცეფსი ერთ ადგილზე ჩერდება. ამის მიზეზი ვარჯიშის ტექნიკასა და დაგეგმვაში დაშვებული შეცდომებია. 1️⃣ ზედმეტად მძიმე წონა და არასწორი ტექნიკა თუ ბიცეფსით მუშაობისას იყენებთ ძალიან მძიმე შტანგას და მოძრაობას ასრულებთ ტანის, ზურგის ან ინერციის