29 მაი 6 საუკეთესო ვარჯიში ფეხის ბიცეფსისთვის. In ვარჯიშები 1. გამართული ფეხებით შტანგის, ან განტელების ამოწევა 2. დილა მშვიდობისა 3. ჰიპერექსტენზია EZ შტანგით 4. ფეხების მოხრა ტრენაჟორში 5. ფეხის მოხრა ქვედა ბლოკზე 6. განტალების ამოწევა ერთი გამართული საყრდენი ფეხით Read More Share:
