სინამდვილეში ამ ვარჯიშში არ არის ჭიმი, აქ უფრო გვაქვს ხელების გაშლა იდაყვის სახსარში.
ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა:
საწყისი პოზიცია. აიღეთ ჩვეულებრივი ან EZ შტანგა (ხელისგულებით წინ მიმართული), დაწექით ჰორიზონტალურ სკამზე. ფეხები დადგით იატაკზე მხრებზე