ფრანგული წოლჭიმი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია ტრიცეფსის გასავითარებლად. მიუხედავად სახელისა, აქ არ ხდება „ჭიმი“ — მოძრაობის მთავარი მექანიზმი არის ხელების გაშლა იდაყვის სახსარში. ვარჯიში განსაკუთრებით ეფექტურად ტვირთავს ტრიცეფსის გრძელ თავს, თუმცა მუშაობაში მონაწილეობს მისი სამივე თავი. ➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა