სინამდვილეში ამ ვარჯიშში არ არის ჭიმი, აქ უფრო გვაქვს ხელების გაშლა იდაყვის სახსარში. ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა: საწყისი პოზიცია. აიღეთ ჩვეულებრივი ან EZ შტანგა (ხელისგულებით წინ მიმართული), დაწექით ჰორიზონტალურ სკამზე. ფეხები დადგით იატაკზე მხრებზე განზე, მუხლებში 90 გრადუსით მოხრილი. მინიშნება: თუ