ფრონტალური ჩაჯდომა არის მრავალსახსრიანი საბაზისო ვარჯიში, რომლის დროსაც შტანგა მოთავსებულია სხეულის წინა მხარეს — წინა დელტებზე. ასეთი პოზიცია საშუალებას იძლევა ტანი უფრო ვერტიკალურად შევინარჩუნოთ, ვიდრე კლასიკური ჩაჯდომისას. ამ პოზიციის გამო დატვირთვა უფრო მეტად გადადის ბარძაყის ოთხთავა კუნთებზე (კვადრიცეფსებზე), ხოლო ზურგის