ქალების ვარჯიშები

ძალისმიერი ვარჯიში ქალებისთვის მნიშვნელოვანია ისევე, როგორც მამაკაცებისთვის – ის აძლიერებს კუნთებს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ქმნის სხეულის სასურველ ფორმებს. თუმცა ქალების და მამაკაცების მიზნები განსხვავებულია: 👉 ქალებს უმეტესად არ სურთ მასის გაზრდა, ამჯობინებენ რელიეფზე მუშაობას, ფორმების დახვეწას და სხეულის

ქალების საუკეთესო ვარჯიშები სატრენაჟორი დარბაზში. ქალებისთვის საუკეთესო ვარჯიშები დარბაზში იგივეა, რაც მამაკაცებისთვის – სხეული ერთნაირად მუშაობს. განსხვავება მხოლოდ მიზნებშია: ქალები ვარჯიშობენ კუნთების ტონუსში მოსაყვანად, ფორმების და წელის გამოსაკვეთად, დუნდულებისა და ფეხების გასამკვრივებლად. ქალების უმეტესობა გაურბის თავისუფალი წონებით (განტელი, შტანგა) ვარჯიშს.