ღერძზე აზიდვა ფართო მოჭიდებით არის მრავალსახსრიანი (ბაზისური) ძალისმიერი ვარჯიში, რომელიც ავითარებს ზურგის სიგანეს, მხრის სარტყლის სტაბილურობას და სხეულის საერთო ძალას. ➤ ვარჯიშის ბიომექანიკა ფართო მოჭიდება ამცირებს მოძრაობის ამპლიტუდას, ამცირებს ბიცეფსის ჩართულობას და შედარებით მეტად ტვირთავს ზურგის ლატერალურ ნაწილს, თუმცა ზედმეტად