შეშუპება

ინტენსიურ ან უჩვეულო დატვირთვას შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების სხვადასხვა დაზიანება. კუნთების დაზიანების ერთ-ერთ შედეგია კუნთების დაგვიანებული გადადებული ტკივილი – კრეპატურა. კუნთების ტკივილი იწყება დატვირთვიდან 6-12 სთ. შემდეგ, ტკივილის პიკი იგრძნობა 48-72 სთ. შემდეგ. 5-7 დღის შემდეგ ტკივილი ქრება. ხშირად კრეპატურას განიცდიან გაუვარჯიშებელი ადამიანები,

წყალ-მარილოვანი ცვლა არის სხეულში მარილების და წყლის მიწოდება და მათი გამოყოფა. წყალ-მარილოვანი ბალანსი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იღებს და როგორ გამოდევნის ორგანიზმი მარილებს და წყალს. თუ ორგანიზმი ამას აკონტროლებს, შეშუპება არ იქნება. პირველ რიგში უნდა მოაწესრიგოთ  წყლის და მარილების მიწოდება, თუ