ჩაჯდომა სმიტის მანქანაში წარმოადგენს მრავალსახსრიან (ბაზისურ) ვარჯიშს, რომელიც აქტიურად რთავს ქვედა კიდურების კუნთებს: კვადრიცეფსებს, ბარძაყის უკანა ჯგუფს (ჰამსტრინგებს), დუნდულებს და ასევე სტაბილიზაციის როლში — ზურგის კუნთებს. სმიტის მანქანის მთავარი თავისებურებაა შტანგის ფიქსირებული ტრაექტორია, რაც ამცირებს ბალანსის მოთხოვნას და საშუალებას იძლევა