ცილოვან-ნახშირწყლოვანი ფანჯარა

➤  რა არის ინსულინი? ინსულინი არის ჰორმონი, რომელსაც გამოყოფს პანკრეასი (კუჭქვეშა ჯირკვალი). იგი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ანაბოლური ჰორმონია, რომელიც მონაწილეობს: ინსულინი პირდაპირ არ „ზრდის კუნთს“, მაგრამ ქმნის ანაბოლურ გარემოს, რომლის გარეშე კუნთის ზრდა შეუძლებელია. მისი ძირითადი სამედიცინო დანიშნულებაა დიაბეტის მკურნალობა,

ექტომორფისთვის კუნთოვანი მასის ზრდა ყველაზე დიდი გამოწვევაა. ეს დაკავშირებულია სწრაფ მეტაბოლიზმთან, დაბალ ენერგეტიკულ მარაგებთან და ორგანიზმის მიერ მიღებული კალორიების სწრაფ ხარჯვასთან. 👉 თუმცა უნდა განვმარტოთ: კუნთოვანი მასის ზრდა შესაძლებელია მხოლოდ ჩვეულებრივი საკვებითაც, თუ კალორიული ბალანსი სწორად არის უზრუნველყოფილი. სპორტული კვება