წოლჭიმის შესრულების ტექნიკის დახვეწა ხდება მსუბუქ ვარჯიშზე, წონები მაქსიმუმის 40%-ით. თუ დიდ წონაზე ტექნიკა ფუჭდება, მიაქციეთ ყურადღება იმ კუნთებს, რომლებიც განიცდიან ყველაზე მეტ დატვირთვას და მივყავართ ტექნიკის დარღვევასთან, მაგ. წინა დელტები, ბიცეპსები, ან ზურგის უგანიერესი კუნთები. ტექნიკის დახვეწას შეიძლება