ჰიპერტროფია

ადამიანი იბადება უკვე ცხიმოვანი ქსოვილის გარკვეული მარაგით. ცხიმოვანი ქსოვილი ასრულებს მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას: იცავს ორგანიზმს სიცივისგან, იცავს შინაგან ორგანოებს მექანიკური ზემოქმედებისგან და წარმოადგენს ენერგიის მთავარ რეზერვს. ადამიანის ორგანიზმში საშუალოდ დაახლოებით 25–30 მილიარდი ცხიმოვანი უჯრედი — ადეპოციტი არის.ადეპოციტი პასუხისმგებელია ცხიმის სინთეზზე,

კუნთის მაქსიმალური მოცულობის მიღწევა მოითხოვს მრავალმხრივ დატვირთვას, რომელიც მოქმედებს როგორც სწრაფ (Type II), ასევე ნელ (Type I) კუნთოვან ბოჭკოებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ძალისმიერი ვარჯიში ხშირად ასოცირდება სწრაფ ბოჭკოებთან, ნელი ბოჭკოებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთის საერთო მოცულობაში. ➤  ნელი კუნთოვანი ბოჭკოების

კუნთის ჰიპერტროფია წარმოადგენს კუნთოვანი უჯრედის (მიოციტის) მოცულობის ზრდას. თანამედროვე სპორტული ფიზიოლოგია განასხვავებს ჰიპერტროფიის ორ ძირითად მექანიზმს: ორივე პროცესი ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული და პრაქტიკაში ერთდროულად მიმდინარეობს, თუმცა სხვადასხვა ტიპის დატვირთვა ერთ-ერთს უფრო მეტად აძლიერებს. ➤  მიოფიბრილარული ჰიპერტროფია მიოფიბრილები არის კუნთოვანი

➤ კუნთის ჰიპერტროფია და ჰიპერპლაზია კუნთის ზრდა ძირითადად მიმდინარეობს ორი თეორიული მექანიზმით: ჰიპერტროფია – კუნთის ბოჭკოს (უჯრედის) ზომის გაზრდაჰიპერპლაზია – კუნთის ბოჭკოების რაოდენობის გაზრდა 👉 მეცნიერული კონსენსუსი:ადამიანებში კუნთის ზრდის ძირითადი და დადასტურებული მექანიზმი არის ჰიპერტროფია.ჰიპერპლაზიის არსებობა ადამიანში სავარაუდოა, თუმცა მკაფიოდ

პამპინგი არის ვარჯიშის მეთოდი, რომლის დროსაც ვარჯიში სრულდება ბევრი გამეორებით და მოკლე შესვენებით, რის შედეგადაც კუნთში იზრდება სისხლის მოცულობა. ეს ქმნის კუნთის დროებითი „გაბერვის“ ეფექტს, რასაც სპორტსმენები პამპს უწოდებენ. ეს პროცესი დაკავშირებულია: 👉 კუნთის „გაბერვა“ დროებითია, თუმცა პამპინგი ქმნის მნიშვნელოვან