Full Body პროგრამა ნიშნავს, რომ ერთ ვარჯიშზე მუშაობს სხეულის თითქმის ყველა ძირითადი კუნთი. ასეთი სისტემა განსაკუთრებით ეფექტურია საშუალო დონის სპორტსმენებისთვის, რადგან ზრდის ვარჯიშის სიხშირეს და ხელს უწყობს კუნთის მასის ზრდას. პროგრამა სრულდება კვირაში 4 დღე. ✅ რეკომენდაცია: სეტები უმჯობესია დასრულდეს