გლიკოგენი არის რთული ნახშირწყალი (პოლისაქარიდი), ის წარმოიქმნება ღვიძლში ზედმეტი შაქრისაგან, რომელიც იშლება გლუკოზის მოლეკულებად და მისი გამოუყენებლობის შემთხვევაში გარდაიქმნება გლიკოგენად. ამ პროცესს ეწოდება გლიკოგენეზი. ორგანიზმში გლიკოგენი ინახება ღვიძლში და კუნთებში. გლიკოგენის ფუნქცია როდესაც სისხლში გლუკოზის დონე ეცემა (ვარჯიშის ან შიმშილის
მასაზე ვარჯიშისას წონა ისე უნდა შეარჩიოთ, რომ შეძლოთ მინიმუმ 8 და მაქსიმუმ 12 გამეორება. თუ თქვენ ვერ აკეთებთ 8 გამეორებას ე.ი. სავარჯიშო წონა არის დიდი და წონას უნდა დააკლოთ, ხოლო თუ თქვენ აკეთებთ 12 გამეორებაზე მეტს ე.ი. სავარჯიშო წონა არის