დამწყებებისთვის

ქოლესტერინი არის ცხიმისმაგვარი ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ჰორმონების, უჯრედის მემბრანების და ნაღვლის მჟავების წარმოქმნისთვის. პრობლემა ჩნდება მაშინ, როცა იზრდება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL) დონე — ეს არის ე.წ. „ცუდი ქოლესტერინი“, რომელიც მონაწილეობს ათეროსკლეროზის განვითარებაში. ➤რას აჩვენებს ანალიზი? ლიპიდური პროფილი მოიცავს: მნიშვნელოვანია

➤ რატომ არის ეს პრობლემა ჯანმრთელობისთვის და როგორ მოვაგვაროთ? ჭარბი წონა და სიმსუქნე დღეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ქრონიკული მდგომარეობაა მსოფლიოში. სიმსუქნე აღიარებულია, როგორც ქრონიკული მეტაბოლური დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ნივთიერებათა ცვლის დარღვევასთან და ზრდის მრავალი დაავადების განვითარების რისკს. სიმსუქნე განსაკუთრებით მჭიდროდ

ტკბილეულობისადმი ძლიერი ლტოლვა ბევრისთვის ყოველდღიური გამოწვევაა. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ: პრობლემა თავად შაქარი არ არის, არამედ მისი ჭარბი და სისტემატიური მოხმარება, განსაკუთრებით დამატებული შაქრის სახით (ტკბილეული, ტკბილი სასმელები, გადამუშავებული პროდუქტები). ჭარბი შაქრის მიღება ასოცირდება: ➤ რატომ გვიჩნდება ტკბილის ძლიერი სურვილი? 🧠 1.

ბევრი ადამიანი ვერ განსაზღვრავს ობიექტურად, სჭირდება თუ არა წონის დაკლება. ზოგჯერ ნორმალური წონის ადამიანები ზედმეტად იწყებენ დიეტას, ხოლო სხვები მხოლოდ მაშინ ფიქრობენ გახდომაზე, როცა უკვე ჩნდება მაღალი წნევა, შაქრიანი დიაბეტი ან გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები. მოდით ვნახოთ, რა კრიტერიუმებით ფასდება ჭარბი წონა

კუნთის ზრდა — ანუ ჰიპერტროფია — ხდება მაშინ, როდესაც კუნთში ცილის სინთეზი აჭარბებს ცილის დაშლას. ეს პროცესი რეგულირდება მოლეკულურ, ჰორმონალურ და მექანიკურ დონეზე. ქვემოთ განვიხილოთ 4 ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც რეალურად განსაზღვრავენ კუნთის ზრდას. 1️⃣ ამინომჟავების ხელმისაწვდომობა – „სამშენებლო მასალა“ კუნთი

➤ რა არის ცელულიტი? ცელულიტი, რომელიც სამედიცინო ლიტერატურაში ხშირად მოიხსენიება როგორც გინოიდური ლიპოდისტროფია, არის კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის სტრუქტურული ცვლილება, რის შედეგადაც კანი იძენს „ფორთოხლის ქერქის“ მსგავს რელიეფს. ის არ არის ანთებითი პროცესი და არ ნიშნავს ინფექციას. ცელულიტი წარმოადგენს: ცელულიტი ყველაზე

➤ მარტივი ფუნქციური ცდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის შესაფასებლად ვარჯიშის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რამდენად არის მზად ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ფიზიკური დატვირთვისთვის. განსაკუთრებით ეს ეხება ადამიანებს, რომლებიც იწყებენ ძალისმიერ ვარჯიშებს ან დიდი ხნის პაუზის შემდეგ ბრუნდებიან აქტიურ რეჟიმში. ქვემოთ წარმოდგენილია მარტივი ფუნქციური კარდიო

➤ რა არის ფოსფატები? ფოსფატები ფოსფორის შემცველი იონებია (PO₄³⁻), რომლებიც ორგანიზმში მრავალი სასიცოცხლო პროცესის ნაწილია. ფოსფორის დაახლოებით 85% ძვლებსა და კბილებშია კალციუმთან ერთად (კალციუმ-ფოსფატის სახით), ხოლო დანარჩენი — უჯრედებში და მცირე ნაწილი სისხლში. ფოსფატები მონაწილეობს: ➤ როგორ რეგულირდება ფოსფატების ბალანსი?

ქლორი (Cl⁻) ორგანიზმის ერთ-ერთი ძირითადი ელექტროლიტია. იგი ნატრიუმთან და კალიუმთან ერთად მონაწილეობს: ქლორი ძირითადად მიიღება სუფრის მარილის (ნატრიუმის ქლორიდის) საშუალებით. ნორმალური მაჩვენებელი სისხლში: დაახლოებით 98–106 mmol/L. ➤ ჰიპერქლორემია — ქლორის მომატებული დონე სისხლში ჰიპერქლორემია ნიშნავს სისხლში ქლორის დონის მომატებას. შესაძლო

➤ რა არის ნატრიუმი და რატომ არის მნიშვნელოვანი? ნატრიუმი არის ძირითადი (უჯრედგარეთა) ელექტროლიტი, რომელიც ორგანიზმში ასრულებს კრიტიკულ ფუნქციებს: ნატრიუმის ნორმალური დონე სისხლში საშუალოდ შეადგენს 135–145 მმოლ/ლ. ➤ ჰიპერნატრიემია – ნატრიუმის სიჭარბე სისხლში ჰიპერნატრიემია არის მდგომარეობა, როცა სისხლში ნატრიუმის დონე 145