➤ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა 🔹 საწყისი პოზიცია:დაიმაგრეთ ფეხის მანჟეტი წვივის ქვედა ნაწილში და მიამაგრეთ იგი ქვედა ბლოკის კაბელზე. დადექით ბლოკის წინ დაახლოებით 50–60 სმ მანძილზე. საყრდენი ფეხი შეიძლება იყოს იატაკზე ან დაბალ სტეპზე. ხელები მოკიდეთ ტრენაჟორის სახელურებს ან ჩარჩოს. ტანი