Строение мышц живота

Мышцы живота образуют брюшную стенку и играют важную роль в движениях тела, дыхании, защите внутренних органов и регуляции внутрибрюшного давления. Анатомически их делят на мышцы передней, задней и боковой стенок живота.

Мышцы передней стенки живота

К передней стенке живота относятся

• Прямая мышца живота – участвует в наклоне туловища вперёд, стабилизации таза и повышении внутрибрюшного давления. Это и есть тот самый «пресс», который заметнее всего визуально.
• Пирамидальная мышца – небольшая мышца, которая натягивает белую линию живота (linea alba); развита она не у всех людей.

Мышца задней стенки живота

К задней стенке живота относится

• Квадратная мышца поясницы – расположена в задней части брюшной стенки, участвует в боковом наклоне поясничного отдела позвоночника, стабилизации туловища и выполняет вспомогательную дыхательную функцию (при фиксированном ребре).

Мышцы боковой стенки живота

Мышцы боковой стенки живота расположены в три слоя:

1. Наружная косая мышца живота – самый поверхностный слой; участвует в поворотах туловища и боковых наклонах.
2. Внутренняя косая мышца живота – участвует в поворотах туловища и стабилизации брюшной стенки.
3. Поперечная мышца живота – самый глубокий слой; играет важную роль в контроле внутрибрюшного давления, стабилизации поясницы и поддержке внутренних органов.

⚠️ Важно отметить, что мышцы не «сужают» талию напрямую: их тонус и контроль внутрибрюшного давления визуально формируют более подтянутый и устойчивый мышечный корсет.

➤ Функции мышц живота

Основные функции мышц живота

• стабилизация и движения позвоночного столба (сгибание, вращение, боковой наклон);
• участие в дыхании вместе с диафрагмой;
• регуляция внутрибрюшного давления;
• фиксация и защита внутренних органов;
• участие в мочеиспускании, дефекации и родах.

При сокращении мышц живота объём брюшной полости уменьшается, внутрибрюшное давление растёт, и это помогает осуществлению соответствующих физиологических актов. Именно поэтому мышцы брюшной стенки часто называют мышцами брюшного пресса.

Автор: Ираклий Кенчошвили / Tidanigym.ge

Копирование без разрешения запрещено.

✅ Делиться материалом можно с указанием источника