ბლოგი
სტატიები ვარჯიშზე, კვებაზე, ჰორმონებსა და კუნთის მეცნიერებაზე.
- რატომ ვიმატებთ წონაში, როცა ვანებებთ თავს მოწევას?
- ფერმენტები (ენზიმები)
- ამინომჟავები და ცილები ცილების სტრუქტურა და ფუნქციები
- ლიპოლიზი – როგორ იწყება ცხიმის რეალური წვა ორგანიზმში
- ლიპიდები
- ცხიმის უჯრედები (ადეპოციტები) — ცენტრალური და პერიფერიული სიმსუქნე. ლიპოსაქცია
- რა არის ქოლესტერინი და მავნებელია თუ არა ის?
- ცხიმისმწველები – რა მუშაობს რეალურად და რა არის მითი?
- როგორ არ დავწვათ კუნთები კარდიო ვარჯიშის დროს
- ძალის პიკზე გასვლა წოლჭიმში
- სავარჯიშო პროგრამა დამწყები წოლჭიმელისთვის (ძალისმიერი პერიოდი)
- ვარჯიში წოლჭიმში სისწრაფეზე
- ძალისმიერი წოლჭიმის შესრულების ტექნიკის დახვეწა
- ძალისმიერი წოლჭიმის შესრულების ტექნიკა
- როგორ ჯობია, ჯერ გავხდეთ და მერე მოვიმატოთ მასა, თუ პირიქით, ჯერ მასა მოვიმატოთ და მერე გამოვშრეთ? შესაძლებელია თუ არა ერთდროულად დავწვათ ცხიმი და მოვიმატოთ კუნთური მასა?
- ვიტამინი D.
- რატომ არ არის ცურვა ყველაზე ეფექტური ვარჯიში კანქვეშა ცხიმის შემცირებისთვის?
- რატომ წვავს ცხიმს უფრო ეფექტურად მაღალინტენსიური ინტერვალური ვარჯიში (HIIT), ვიდრე კლასიკური კარდიო
- რატომ გვჩხვლიტავს ნეკნების ქვეშ სირბილის დროს?
- ატფ და ბოდიბილდინგი
- გენეტიკის როლი ბოდიბილდინგში
- ომეგა-3 — ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები
- პროტეინი – რა უნდა ვიცოდეთ ცილებზე
- მელატონინი – ძილის ჰორმონი
- ძილი, გახდომა და ჰორმონები
- როგორ გავარჩიოთ ნატურალური ბოდიბილდერი ფარმაკოლოგიის მომხმარებლისგან?
- პრესის ვარჯიში — პლანკა
- ფრუქტოზა.
- No pain, no gain — მითი თუ რეალობა?
- თავბრუსხვევა ვარჯიშის დროს — მიზეზები და სწორი რეაგირება
გაქვთ კითხვა? მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ
თიდანი + — დარბაზი პოლიტკოვსკაიას 4-ში, მეტროდან 300 მეტრში. ორშ–პარ 09–22, შაბ–კვი 09–18.