ბლოგი
სტატიები ვარჯიშზე, კვებაზე, ჰორმონებსა და კუნთის მეცნიერებაზე.
- როგორ ავიცილოთ სავარჯიშო პლატო
- შეცდომები შტანგის ამოწევისას
- სიმსუქნის გამომწვევი შენიღბული ფაქტორები
- ჩაჯდომების სუსტი წერტილები – ბიომექანიკური ანალიზი
- 5 რჩევა დიდი ბიცეფსების გასაზრდელად
- სახსრების ხმაური და ტკაცუნი – როდის არის ნორმა და როდის პრობლემის ნიშანი
- მასაზე მუშაობის სტანდარტული სავარჯიშო პროგრამა დამწყებთათვის
- კვება ექტომორფებისთვის
- როგორ ავიცილოთ თავიდან წელის ტკივილი
- კუნთის ზრდის თეორიები და პერიოდიზაცია ბოდიბილდინგში
- პროპორციები ბოდიბილდინგში
- პრესის არ ქონის 8 მთავარი მიზეზი
- სპორტული კვება — რა არის და რა როლი აქვს კუნთის მასის ზრდაში
- შტანგით ჩაჯდომების ტექნიკა
- რამდენ ხანში იზრდება კუნთი – მეცნიერული ხედვა
- ვარჯიშის ოპტიმალური ხანგრძლივობა დამწყებებისთვის
- საკვების მიღების წესები მასის მომატებისას
- როგორ იზრდება კუნთი – ეს ნამდვილად უნდა იცოდეთ
- ინტერვალური შიმშილობა ცხიმის შემცირებისა და კუნთოვანი მასის მომატებისთვის
- მიზანშეწონილია თუ არა შარდმდენების გამოყენება გასახდომად?
- ყველაფერი კარდიოს შესახებ
- ყველაზე დიდი შეცდომები მკერდის ვარჯიშისას
- გლუტამინი – ფუნქციები, ეფექტები და მიღების რეალური საჭიროება
- ძალისმიერი სავარჯიშო პროგრამები ქალებისთვის
- BCAA ამინომჟავები – მოქმედება, ეფექტურობა და გამოყენება
- საუკეთესო ვარჯიშები კუნთოვანი მასის მატებისთვის
- დუნდულების მოსამატებელი სავარჯიშო პროგრამა
- დუნდულების მოსამატებელი ვარჯიშები ქალებისთვის
- როგორ დავაჩქაროთ მეტაბოლიზმი (ნივთიერებათა ცვლა)
- როგორ შევარჩიოთ გეინერი
გაქვთ კითხვა? მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ
თიდანი + — დარბაზი პოლიტკოვსკაიას 4-ში, მეტროდან 300 მეტრში. ორშ–პარ 09–22, შაბ–კვი 09–18.