ბლოგი
სტატიები ვარჯიშზე, კვებაზე, ჰორმონებსა და კუნთის მეცნიერებაზე.
- ცილოვან – ნახშირწყლოვანი ფანჯარა — მითი თუ რეალობა?
- აუცილებელი ნივთები, რომლებიც უნდა ვატაროთ სპორტულ დარბაზში
- ბოდიბილდინგი: 6 ძირითადი წესი დამწყებთათვის
- 5+2 ყველაზე ეფექტური საბაზისო ვარჯიშები კუნთის მასის მომატებისთვის
- რძემჟავა – მტერი თუ მეგობარი?
- ვარჯიშების ინტენსივობის სხვადასხვა მეთოდები.
- რატომ არ იზრდება ბიცეფსი — ძირითადი მიზეზები
- სატრენაჟორო დარბაზებში მოქმედი ქცევის წესები
- როგორ ავიცილოთ კუნთის დაშლა ხანგრძლივი ინტენსიური ვარჯიშის დროს
- ვიტამინი, რომლის დეფიციტიც ხელს უშლის კუნთოვანი მასის ზრდას
- როგორ დავეხმაროთ ცხიმის წვას ღამით, ძილის დროს
- სწორი დასვენება ვარჯიშებს შორის
- როგორ ვაწარმოოთ სავარჯიშო დღიური
- კვება სხეულის აგებულების თითოეული ტიპისათვის (ბიჭებისათვის) მესამე ნაწილი
- სავარჯიშო პროგრამა სხეულის აგებულების თითოეული ტიპისათვის (ბიჭებისათვის) მეორე ნაწილი
- სხეულის აგებულების ტიპები (ბიჭებისათვის) პირველი ნაწილი
- რატომ არ უნდა გამოვიყენოთ შიმშილობა გახდომისთვის
- შეიძლება თუ არა გახდომა სირბილით?
- ლ-კარნიტინი გახდომისთვის
- საჭიროა თუ არა კალორიების დათვლა?
- რა არის პამპინგი
- როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონი ბუნებრივი მეთოდებით
- ინტერვალური ტრენინგი (HIIT)
- როგორ ვავარჯიშოთ მუცლის პრესი სწორად + კვების მნიშვნელოვანი წესები
- ანტროპომეტრია და პროპორციები მამაკაცებისთვის. იდეალური პროპორციები ბოდიბილდინგში
- როგორ ვივარჯიშოთ კუნთის განვითარებაზე სახლის პირობებში
- როგორი პულსი უნდა გქონდეთ ეფექტური კარდიო – ვარჯიშის დროს
- რა არის რეალურად გამოშრობა / სუშკა და ვის სჭირდება
- რა უნდა გაითვალისწინონ ქალებმა სატრენაჟორი დარბაზში ვარჯიშისას
- ვარჯიშები, რომელთა შესრულებისას ქალებმა უნდა გაითვალისწინონ საკუთარი უსაფრთხოება, მიზნები და ანატომია
გაქვთ კითხვა? მოგვწერეთ ან დაგვირეკეთ
თიდანი + — დარბაზი პოლიტკოვსკაიას 4-ში, მეტროდან 300 მეტრში. ორშ–პარ 09–22, შაბ–კვი 09–18.